Diese Audiodatei beinhaltet die Einführung und Anweisung zu einer einfachen Atementspannung. Diese einfache Atementspannung kann überall und schnell durchgeführt werden, da sie nur aus 3 Teilen besteht: einatmen, Atem anhalten, ganz langsam ausatmen. Dies kann helfen, weniger zu denken und dass ihre Herzfrequenz sowie ihr Stresslevel sinkt. Sie können diese Übung fortführen, bis sich eine Entspannung bei Ihnen einstellt und sie sich beruhigter fühlen.
Dies ist eine Produktion der Westpfalz-Klinikum GmbH

Diese einfache Atementspannung kann überall und schnell durchgeführt werden, da sie nur aus 3 Teilen besteht: einatmen, Atem anhalten, ganz langsam ausatmen. Dies kann helfen, weniger zu denken und dass ihre Herzfrequenz sowie ihr Stresslevel sinkt. Sie können diese Übung fortführen, bis sich eine Entspannung bei Ihnen einstellt und sie sich beruhigter fühlen.
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